Com a rotina corrida dos dias de hoje, muitas pessoas deixam de dar a devida atenção ao próprio corpo e passam a dar mais importância para o trabalho ou aos estudos, por exemplo.
Mas, com essa falta de atenção, está se tornando cada vez mais comum, pessoas sedentárias. E o pior, é que atualmente não são só os adultos que estão sofrendo desta mal, mas, as crianças também.
O sedentarismo é quando uma pessoa não se exercita e não realiza as alimentações da forma correta, aonde muitas vezes, em grande parte dos casos vem acompanhada de alimentos nada saudáveis e gordurosos, contendo grande quantidade de açúcar.
Por conta disso, o individuo se torna rapidamente um sedentário. É certo que o tempo passa muito rápido e que com a quantidade de tarefas que um adulto necessita cumprir no dia a dia, não são fáceis. Mas, nada é desculpa para não arranjar um tempo hábil para dar mais atenção a si, não é mesmo?
E quando o assunto é dar mais atenção a si próprio e começar a observar o que você está fazendo com o seu corpo, é quando muitas pessoas descobrem que são sedentárias. Mas, embora seja difícil levantar a cabeça e recomeçar uma vida nova, não é impossível.
Em qualquer etapa da vida, é possível conseguir se reerguer e dar a volta por cima, com os exercícios físicos adequados e um cardápio repleto de tudo que o organismo necessita.
Dessa forma, com dicas fáceis dá para começar a se tornar menos sedentário, realizando pequenas mudanças no dia a dia.
Um grande exemplo é trocar as escadas rolantes ou os elevadores pelas próprias escadas. Quando possível, realizar esta troca é uma maneira de fazer exercício sem precisar arranjar um tempo para frequentar uma academia.
Além de também, mudar a alimentação. Pois se você consome mais frituras e gorduras, é hora de se atentar e mudar o cardápio. Incluir frutas, verduras e saladas são essenciais para se livrar de se tornar um sedentário.
16 de fevereiro de 2015
Cometários